今天我要介紹的是極簡主義這本書是由喬舒亞和瑞安合著的，近幾年風靡全球的斷捨離觀念盛行，在物質過度氾濫的今日，過度生產，過度消費，形成了物質過剩的現象。於是在美國有兩位年輕人喬舒亞與瑞安合著了極簡主義這本書，提倡用更少的東西過更有意義的生活，通過捨棄多餘的東西，讓我們得以穿越物質的海洋，集中精力追求生命中最重要的五種價值：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。書中也有具體實踐方法，幫助讀者過上極簡主義的生活，實際上也已幫助許多人過上佔有更少物質卻更有意義的生活。
曾經喬舒亞與瑞安每周工作70至80小時，擁有年薪六位數美元的工作，擁有香車、豪宅、昂貴衣服及大量的物品，即便如此，越來越有錢的他們擁有越來越多的物品，但再多的物品也無法填補他們內心的空虛，所以他們開始實行斷捨離，過上極簡主義的生活，專注於真正重要的事物，重新掌控了自己的人生。
生命中最重要的五種價值之一：健康。
健康包含了飲食、睡眠及鍛鍊。飲食方面：多喝水、新鮮蔬果汁、多吃蔬菜、豆類、水果、魚類、有機食物。睡眠：充足的睡眠及休息對維持健康很重要。持續健身鍛鍊改善健康。健康必須項是將應該做的事情轉變為必須做的事情，就在這一刻，你一直拖延的事變得緊急、重要起來，為了體驗更美好、更健康的生活，你必須把自己的身體當作最寶貴的財富來看待。
生命中最重要的五種價值之二：人際關係。
想像一下你終於獲得想要的一切，但卻無人可以分享，沒有朋友，沒有家人，沒有你愛的人，沒有人際關係，你就無法過上有意義的生活。有意義的人際關係包含八個主要元素，想要發展和改善一段關係，少不了愛、信任、誠實、關懷、支持、專注、可靠、理解這八大要素的滋潤。
生命中最重要的五種價值之三：熱情。
尋找熱情往往是困難的，因為我們很容易被日常工作困住，接受了難以振奮，死氣沉沉的循環，日復一日，年復一年。生活中有主要有身分、地位、確定性和金錢等四道枷鎖，讓我們無法尋找熱情，獲得自由。一旦你解除了自身的束縛，前景就會明朗，令你能專注於尋找自己熱愛的事物，想想如果金錢不成問題，你會為你的人生做些什麼？如果想學會如何將熱情轉化成自己的使命，最快及有效的方法就是模仿已經在這樣做的人。
生命中最重要的五種價值之四：成長。
真正成長的關鍵是持之以恆，每天付出持續、漸進的行動，就是我們改變人生的方式。這感覺就像一開始在慢慢爬行，一旦產生了足夠的動力，你就不想停下成長的腳步。正是這種成長讓你感到了生機和活力。
生命中最重要的五種價值之五：奉獻。
為他人奉獻帶給我們的感覺是很有趣的。這是一種難以名狀的感覺，一種你無法靠買東西獲得的成就感，它使你快樂，使你展露出發自內心的笑容。那麼如何以有意義的方式為他人奉獻呢？一是捐獻你不需要的東西。二是獻出你的時間去做志工。
極簡主義是一種讓你擺脫生活中的冗餘，幫你更容易地將精力集中在重要的事物上。它清理了生活中的雜亂，於是你更能專注於目標明確的生活。
人們最大的顧慮是如何和所愛的人一起實行極簡主義，答案很簡單就是從你自己做起，一旦你開始改變自己，其他人常常也會跟著做。他們看到了你獲得的收益，注意到你改變後的樣子——熱情、自由和快樂，於是他們也想加入！
所以從你自己開始：
*從你的物品開始
*精簡你的東西
*獻出時間去幫助別人
*捐東西給慈善機構
*改變你的習慣
*改變你的鍛練方式
*找回你的時間
*追求你的愛好
願大家都能因為實行極簡主義而減少對物質的依賴，找回生命中更值得追求的價值，使內心更加充實，獲得自由與快樂。
今天的影片就到這裡結束了，如果你喜歡我的影片，歡迎訂閱分享及按讚還有按下旁邊的小鈴鐺喔！那我們下支影片見囉!
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