《記錄》YouTube字幕-白髮可逆？不可逆？

 

今天小C想跟大家聊一下關於白頭髮的問題，由以下的3個問題及解答讓我們更了解白髮可逆或不可逆？

問題1.為什麼會有白頭髮？

解答：頭皮的毛囊內有著製造黑色素的細胞，透過酪胺酸脢的轉化作用後，會產生真黑色素（Eumelanin）及黑褐色素（Pheomelanin），根據這兩種元素不同比例的搭配，就會出現深淺不一的黑色、咖啡色等髮色。而當以上2種黑色素缺乏時，就像是頭髮中的墨水不足一般，會開始出現白頭髮，而毛囊內黑色素缺乏的原因包括：

*   基因遺傳：遺傳基因影響毛囊內黑色素的生成

*   疾病因素：白斑病、甲狀腺疾病、慢性病等

*   營養不足：缺乏蛋白質、維生素B12、銅、鐵、鋅等

問題2.白頭髮可逆嗎？

解答：當出現白頭髮時，大家最關心的莫過於「白頭髮可逆嗎？」，基本上，白髮沒辦法逆轉變回黑髮。當頭皮毛囊中製造黑色素的細胞老化後，就無法再生產黑色素，因此更多的是透過預防及減緩白髮生長速度來改善。但如果是短期壓力造成的白髮，大多是因為毛囊內酪氨酸代謝異常而導致，並非毛囊本身退化的緣故，因此只要透過壓力的釋放、營養的補充就能改善暫時性的白髮。

問題3.介於黑白髮之間的灰頭髮可逆嗎？

解答：除了白髮、黑髮外，也常看到顏色介於其中的灰髮，那麼這種灰頭髮是否也不可逆呢？其實灰髮的生成原因和白髮相同，在頭皮毛囊退化後，黑色素的生成會漸漸降低，而在黑色素完全耗盡之前，就會出現介於黑、白之間的灰髮，雖然同樣不可逆，但是可以透過補充蛋白質、維生素B12等營養，減緩白髮的生成速度。

白頭髮預防的3個訣竅

1.均衡飲食、規律作息、釋放壓力

現代人大多有工作繁忙、飲食不正常的狀況，過度忙碌的生活型態容易讓白髮提早報到，若想要預防應保持均衡且規律飲食，攝取多樣化的食物，讓人體能夠獲得更全面的營養元素，對於延緩白髮生成及改善髮質有一定的幫助。另外，充足的睡眠及規律的作息，同樣也是預防白髮的重要條件，能夠促進身體代謝及增進自我復原能力，不僅能預防白髮，也對身體健康有許多的益處。

2.按摩頭皮及穴道

若想要延緩白頭髮的產生，也能透過平時的頭頂按摩來預防。將雙手分別放在頭皮不同位置，以指腹輕輕按壓，就能促進頭皮的血液循環，使得毛囊內細胞獲取養分更加順利，增進頭皮及頭髮的健康。

3.避免使用化學添加的髮類產品

若想預防白髮的生長，在日常的洗髮產品使用就需要特別留意！因為會直接接觸頭皮，故應選擇成份天然不含化學物質的髮類產品，維護髮質更健康。