《記錄》YouTube字幕-大局思維

大局思維這本書，作者葛蕾絲．洛登，倫敦政經學院行為科學教授，本書從行為科學的角度探討為什麼我們都曾經懷抱夢想，卻不一定有勇氣執行，激勵個人放大格局,透過規律小步驟打造理想職涯。

讓我們裹足不前的原因是什麼?其實是我們自己侷限了自我發展，本書中提出有效的執行方法，利用小步驟完成大格局。

大格局從來都不是全贏或全輸，規律實行的微小改變,對人生結果具有深遠影響，大格局目標的創造和維護有六個步驟,只要按部就班便可望達成。

1. 放大你的格局

擁有一個大格局目標，跟著行為科學確保你有意識地成為「升級版的你」，一開始先找出你現在喜歡做的事,提升目前的技能組合或磨練新技能。與平常生活圈以外的人會面能加速你的進步，確保每週空出時間,讓持續學習成為平常例行公事的一部分。透過心流增強學習效果，每週空出一個小時監測你的進展。即使親友不看好你做出改變,還是要堅守計畫。

2. 減少時間陷阱

配合日常優先事項，成為自己時間的控制者，花時間培養自我信念，定期撥出時間清楚檢視你的大格局目標，就會增加成功機率。

3. 強化內在認同

了解自己的價值，別預設身邊的人都會注意到你的進步，你要為他們理出頭緒並凸顯進展以得到適當的報酬。對新機會保持開放的心胸認真看待突如其來的機會。提醒自己,人們總是後悔沒去做什麼事,而非做了什麼事。在關鍵時刻克服認知偏誤，察覺它們的存在，有意識地避開。

4. 降低外在雜訊

選擇好的建議，不輕易讓他人的偏誤盲點成為你的阻礙。花時間與值得學習的對象建立弱連結並從互惠中獲益。用真心的讚美讓他人自我感覺良好有助於你獲得肯定。

5. 適當調整環境

運用行為科學見解來調整你的環境能讓情勢對你有利,進而達成目標。只要你稍微注意空氣、綠意、光線、溫度、噪音、空間、整潔和顏色,就能幫助你打造一個提高專注力和生產力的環境。

6. 延展自我韌性

韌性不僅用來應對重大生活壓力和悲劇，也包含克服日常微小挫折的能力，不管你想要過什麼樣的人生，一路上少不了起起伏伏，磨練人生彈性，在持久戰中儘管面對打擊也能堅持挺下去。

這六個章節以及其中蘊含的六個關鍵訊息是你的大格局架構。雖然作者寫作的主題是職涯規畫,但這些章節裡的建議也能幫助你追求其他目標。舉例而言,在你需要為家人、自我照護和社交生活空出更多時間時,有關時間陷阱的部分便派得上用場。任何結果都是運氣加上努力的產物，持續付出努力就會是一場好運連連的旅程。